Un ejercicio para desbloquear emociones. Mueve tu cuerpo para liberar tensión y volver al presente.
Una práctica interoceptiva de 2 minutos para habitar tu cuerpo sin forzar, registrando sensaciones y observando cómo cambian
Un ejercicio de danza libre para soltar tensión emocional, aumentar vitalidad
y reconectar con tu energía creativa
Seis pilares del cuerpo
Propiocepción
Sentir dónde está tu cuerpo en el espacio y moverte con seguridad
Interopcepción
Percibir tus sensaciones internas para saber cómo estás de verdad
Autorregulación
Calmar, activar o estabilizar según lo que necesites
Movimiento Consciente
Escuchar tu cuerpo al moverte
Límites Corporales
notar dónde termina tu cuerpo y empieza el exterior
Expresividad Somática
expresar emoción a través del gesto, la voz y el movimiento