Fortalece tu autoestima
Una práctica de 2 minutos para notar cómo te hablas y comenzar a suavizar tu voz interior.
Un mini-mapeo cognitivo para identificar las creencias que te acompañan desde hace años y aprender a cuestionarlas con curiosidad en vez de obedecerlas.
Un recurso para observar tus logros, tus esfuerzos y tus gestos de autocuidado con más equilibrio y menos autoexigencia.
Seis pilares de la autoestima
Autoconcepto
Las palabras con las que te describes
Autoafirmación
La capacidad de expresarte y actuar con independencia y seguridad
Autorrespeto
La forma en que cuidas tus límites y tus necesidades
Autoimagen
Cómo te miras cuando te miras
Autoaceptación
Abrazar tus luces y tus sombras, sin dejar de crecer
Autoevaluación
Valorar tu progreso con realismo, sin destruirte por tus errores