Fortalece tu autoestima
Una práctica de 2 minutos para notar cómo te hablas y comenzar a suavizar tu voz interior.
Un pequeño anclaje para volver al cuerpo, bajar el ruido mental y sentirte acompañada por tu respiración.
Un ejercicio escrito para identificar tus mensajes internos y abrir espacio a un trato más amable.
Seis pilares de la autoestima
Autoconcepto
Las palabras con las que te describes
Autoafirmación
La capacidad de expresarte y actuar con independencia y seguridad
Autorrespeto
La forma en que cuidas tus límites y tus necesidades
Autoimagen
Cómo te miras cuando te miras
Autoaceptación
Abrazar tus luces y tus sombras, sin dejar de crecer
Autoevaluación
Valorar tu progreso con realismo, sin destruirte por tus errores